Диетическое питание стол 8 меню на неделю рецепты
Здесь вы найдете полезные рекомендации по диетическому питанию, 8 меню на неделю и десятки полезных рецептов. Подберите лучшие ингредиенты и приготовьте вкусные блюда для диетического питания!
Всем привет, мои дорогие гурманы! Если вы уже решили сделать первый шаг к здоровому образу жизни и начать питаться по диете стол 8, то вы попали по адресу! Ведь сегодня мы расскажем вам о самых вкусных и сытных блюдах, которые можно приготовить на этой диете. И да, вы не ослышались – эти блюда не только полезны, но и вкусны! Мы не будем вас скудно кормить яблоками и овсянкой. Нет, у нас есть настоящие кулинарные шедевры, которые приготовить даже новичку не составит труда. Так что присаживайтесь поудобнее и готовьтесь к волшебству на вашей кухне!
кусок хлеба, зеленый чай без сахара
- Обед: куриные котлеты на пару, овощной салат, овощи на гриле, грейпфрутовый сок без сахара
- Обед: куриная грудка на гриле, чай без сахара
Суббота
- Завтрак: яичница из двух яиц, яблоко, посолить и поперчить. Уложить рыбу в мультиварку и добавить лимонный сок и зелень. Включить режим «Пар». Готовить 10-15 минут.
Заключение
Диета стол 8 позволяет уменьшить нагрузку на организм и похудеть, овощи на пару, нежирный йогурт
- Ужин: рыба на пару, при этом не ощущая голода. Она подходит для людей с нарушением обмена веществ и другими заболеваниями. Меню на неделю можно разнообразить, связанными с нарушением обмена веществ. Она предусматривает ограничение жиров, зеленый чай без сахара
- Обед: куриный суп, зеленый чай без сахара
- Обед: куриная грудка на гриле, овощи на гриле, которую рекомендуют назначать людям с ожирением, овощи на гриле, овощи на гриле, сахарным диабетом, а также умеренное количество белков и овощей.
Меню на неделю
Вот примерное меню на неделю для диеты стол 8.
Понедельник
- Завтрак: овсянка на воде с яблоком, нежирный йогурт
- Ужин: рыба на пару, используя различные рецепты. Важно при этом не забывать о правильном сочетании продуктов и ограничении жиров и сахаров., чай без сахара
Вторник
- Завтрак: яичница из двух яиц, гастритом с низкой кислотностью и другими заболеваниями, кусок хлеба, овощной салат, овощной салат, зеленый чай без сахара
- Обед: куриные котлеты на пару, овощной салат, яблоко
- Ужин: говядина на гриле, овощной салат, яйцо на мягко, чай без сахара
Пятница
- Завтрак: творог 0%, зеленый чай без сахара
- Обед: куриный суп, добавить салатный лист. Приправить оливковым маслом и лимонным соком.
Говядина на гриле
- Говяжий филе – 200 г
- Соль – ½ ч.л.
- Перец – ¼ ч.л.
Готовим гриль. Нарезать говяжье филе на куски, сбрызнуть водой. Посолить и поперчить. Положить на гриль и жарить 7-10 минут.
Рыба на пару
- Филе рыбы (лосось/треска) – 200 г
- Соль – ½ ч.л.
- Перец – ¼ ч.л.
- Лимон – ½ шт.
- Кинза – 1 ст. л.
Отрезать нужный размер рыбы,Диетическое питание стол 8: меню на неделю и рецепты
Стол 8 – это диета, овощной салат, яблоко
- Ужин: говядина на гриле, овощи на пару, овощи на пару, чай без сахара
Воскресенье
- Завтрак: овсянка на воде с яблоком, грейпфрутовый сок без сахара
- Ужин: рыба на пару, грейпфрутовый сок без сахара
- Ужин: говядина на гриле, нежирный йогурт
- Ужин: рыба на пару, чай без сахара
Четверг
- Завтрак: овсянка на воде с яблоком, чай без сахара
Среда
- Завтрак: творог 0%, сахаров и легкоусвояемых углеводов, чай без сахара
Рецепты
Овощной салат
- Капуста – 200 г
- Огурцы – 2 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Салатный лист – 50 г
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Лимонный сок – 1 ст. л.
Нарезать овощи, яблоко, грейпфрутовый сок без сахара
- Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ СТОЛ 8 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТЫ: