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CREATING HEALTHY RELATIONSHIPS WITH
MIND, BODY & FOOD1
YOU ARE JUST SECONDS FROM TRANSFORMING YOUR LIFE WITH ALL THE ESSENTIAL TRAINING, COACHING & SUPPORT YOU WILL NEVER GET WITH A REGULAR PERSONAL COACH
Puertas abiertas el 15 de marzo
¿Habías comenzado alguna vez una dieta o un plan de ejercicios y nunca lo habías terminado? ¿Alguna vez había perdido peso y lo había vuelto a ganar con el tiempo? ¿Te sientes abrumado por la sensación de que una vida saludable se trata de privarte de tus comidas favoritas y comer comidas aburridas?
¡He estado ahí! Me sentí aprisionada en mis pensamientos sobre todo el daño que los alimentos nos están haciendo hoy en día por todos los procesos por los que pasan. Estaba frustrado, solo podía pensar en los efectos negativos de la comida en mi cuerpo, en por qué no debería comer algo, en toda la comida a la que estaba renunciando y llegué al punto en que dejé y dejé de comer sano, se sentía como una privación en lugar de algo que sentiría alegría y realización haciendo.
Pero ese sentimiento se acabó, había encontrado el equilibrio perfecto entre la comida y yo y estoy compartiendo todas mis estrategias contigo. Estoy tan feliz de haber encontrado esto en mi vida que creo seriamente que tú también lo necesitas, esto es lo que yo llamo "Alimentación consciente" es un cambio de vida y créeme, te sentirás como una mujer nueva después de implementar la alimentación consciente en tu vida.
Acerca de
Alimentación consciente
Para ser honesto, encontré Mindful Eating por accidente, estaba en busca de algo más, para arreglar mi situación financiera y tratando de obtener libertad financiera, pero este camino no solo me hizo responder mis preguntas sobre mi situación financiera, sino que también respondió. mis preguntas emocionales y de salud que tenía antes.
Después de que comencé a practicar la alimentación consciente, gané tanta confianza que si me dijeras que iba a ser la mujer más segura de mi vida, me reiría. Estaba feliz conmigo mismo y con las elecciones que estaba haciendo porque ya no se sentían como una carga, no me estaba privando de las cosas que amaba, simplemente amaba mi cuerpo y la grandeza que la comida le estaba haciendo.
Mindful Eating se creó como resultado de mi intento de encontrar el lugar perfecto donde puedo obtener todo lo que necesitaba para vivir una vida consciente, saludable y feliz en UN solo lugar a un precio asequible. Sabía que si estaba teniendo esta lucha, había muchas otras mujeres que estaban en la misma situación, así que decidí crear "Alimentación consciente".
Mindful Eating es un sitio web de suscripción mensual donde cada mes obtendrá
todo lo que necesita para tener un estilo de vida consciente, saludable y feliz, sí , una plataforma, un pago mensual y todo hecho por usted.
Todos los meses tendrás un taller de ruta de alimentación consciente en el que te guiaré para crear tu mejor relación con la mente, el cuerpo y la comida. Estos talleres vendrán con un artículo profundamente detallado, infografías, hojas de trabajo imprimibles, videos, apoyo comunitario y conversaciones, y más.
Porque la forma física y la nutrición son tan importantes como su bienestar “ Alimentación consciente ” le dará una plan de entrenamiento mensual y acceso a muchas recetas saludables para ayudarlo a mantenerse saludable.
“Hay tantas sorpresas increíbles en el interior que NO PUEDES perderte esta increíble oportunidad”.
What's Waiting For You Inside?
CRECIMIENTO PERSONAL Y ESTRATEGIAS
Lograr un estilo de vida saludable, comer sano y hacer ejercicio comienza con una mentalidad saludable.
Aquí obtendrá:
- Talleres de trabajo
-Diario de bienestar imprimible
- Entrenamiento en vivo
- Desafíos
- Club del libro
¡y mucho más!
DESARROLLANDO SALUDABLE
ESTRATEGIAS DE HÁBITOS ALIMENTARIOS
No soy fan de las dietas milagrosas, soy fan de desarrollar hábitos alimenticios saludables que nos hagan mantenerlos PARA SIEMPRE manteniendo un cuerpo sano, una mentalidad sana y creando estrategias de amor propio.
Aquí te doy:
- Recetas saludables
- Pautas de nutrición
- Programas de nutrición
DESARROLLANDO SALUDABLE
ESTRATEGIAS DE PÉRDIDA DE PESO
El equilibrio es la clave del éxito en su objetivo de pérdida de peso. Creo en los pequeños pasos y en lograr tu objetivo de una manera saludable.
Aquí te doy:
- Programas de acondicionamiento físico
- Pautas de acondicionamiento físico
- Soporte comunitario
- Entrenamiento en vivo
La inspiración detrás de la alimentación consciente
Me encanta cuidarme en todos los aspectos de la palabra: mente, cuerpo, espíritu y alimentación. Pero a medida que seguí tomando todas las medidas para cuidar mi salud mental y física, me encontré desperdiciando dinero en varias membresías y herramientas que terminarán en una experiencia muy costosa MENSUAL.
Como madre soltera, siempre estoy buscando formas de ahorrar dinero y tiempo, pero tener que ir a diferentes sitios o aplicaciones y pagar varios servicios terminaba en más de $ 150 por mes, además de dolores de cabeza sobre la cantidad de enlaces que tenía que abrir.
Sabía que necesitaba un lugar donde iba a conseguir todo para crear una relación sana con mi mente, mi cuerpo y mi comida. Un lugar donde voy y lo tengo todo por solo UN pago. Necesito un lugar donde pueda aprender, hacer cosas por mí, recibir capacitación y tener las herramientas que necesito para vivir una vida saludable y consciente.
Así que creé Mindful Eating, un lugar donde te enseño cómo crear una relación saludable con la mente, el cuerpo y la comida al brindarte imprimibles, artículos, cursos, entrenamiento, una comunidad y mucho más. Cuidar tu bienestar hay que hacerlo desde todos los aspectos: tu mente, tus hábitos alimenticios, tus hábitos de actividad y la alimentación consciente te está dando todo lo que necesitas.
¡Un lugar!
¡Una comunidad!
¡Un pago!
MENTE, CUERPO Y ALIMENTOS!
¡Porque cuando falta uno de ellos, el resto se va por el desagüe!
What's Inside
MASTERCLASSES SEMANALES DE MINDFUL
Cada mes descargaré una nueva clase magistral, abordando uno o más de los temas principales de la membresía (atención plena, bienestar, salud y estado físico).
¡Cada clase magistral vendrá con videos, archivos PDF descargables, libros de trabajo, recursos, módulos, pasos de acción, orientación y más!
También proporcionaré preguntas y respuestas en vivo y un foro de discusión para compartir nuestra experiencia, aprendizajes y momentos para llevar de la clase magistral.
No hay nada mejor que llevar las cosas al siguiente nivel y desafiarte a ti mismo para hacer cosas nuevas, salir de tu zona de confort y comenzar con algo que simplemente necesitabas hacer.
Es por eso que haremos desafíos mensuales para animarte a hacer cosas nuevas, divertidas, emocionantes y crecientes para un estilo de vida más saludable y feliz.
Además, tendremos un club de lectura donde compartiré con ustedes un libro para leer durante el mes e interactuaremos, crearemos debates, preguntas y respuestas y simplemente compartiremos nuestros pensamientos y nuevos aprendizajes con nuestra comunidad. ¿Qué tan asombroso es esto?
CHALLENGES AND BOOK CLUB
ARTÍCULOS, BIBLIOTECA Y COMUNIDAD
Si eres una persona dedicada como yo, es posible que te veas clavando tu curso en poco tiempo y luego, ¿qué? ¿Esperar otras tres semanas para el nuevo contenido? ¡Diablos no! Estaré compartiendo blogs semanales con lo último en salud, nutrición y estado físico, además de nuevas recetas.
Además, tendrá acceso a nuestra biblioteca, donde no solo encontrará todos los libros que habíamos leído en nuestro club de lectura, sino también muchos otros libros excelentes para leer (leo alrededor de 3-4 libros cada mes). ¡También encontrarás documentales que necesitas ver y mucho más!
No solo eso, sino que encontrarás un foro en el que podrás preguntar o compartir tus pensamientos sobre nuestros programas, talleres, comidas y desafíos de la vida diaria con nuestra increíble comunidad consciente. ¡Nunca más estarás solo en este estilo de vida!
DESCUENTOS Y OFERTAS
Ofertas especiales como primer vistazo, acceso temprano, descuentos y más en todos nuestros nuevos programas de fitness y salud, libros electrónicos, entrenamiento y en toda nuestra nueva mercancía en la tienda Stephanie's Wellness.
Como miembro tendrás automáticamente:
- 15% de descuento en toda la mercancía.
- Serás el primero en enterarte de todos los nuevos eventos y productos que salen.
- Obtenga acceso anticipado para comprar todos los productos y eventos antes de que se publiquen al público.
Cuando te unes a Mindful Eating , literalmente te conviertes en nuestro invitado VIP.
TELEVISIÓN DE COMIDA CONSCIENTE
Como miembro de Mindful Eating, tendrá acceso a todos nuestros episodios de "Mindful Eating TV".
Allí tendrás acceso a programas como:
- La cocina de Stephanie
- Alimentación consciente
- Ponte en forma con Steph .
Estos videos serán exclusivos para nuestros miembros.
Transmita desde su computadora portátil, computadora de escritorio, tableta o incluso en su teléfono a través de la aplicación ME.
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Qué es
Alimentación consciente
La alimentación consciente NO es absolutamente una dieta, la alimentación consciente utiliza una forma de meditación llamada atención plena, que te ayuda a reconocer y controlar tus emociones y sensaciones físicas. El uso de este enfoque lo ayuda a alcanzar un estado de plena conciencia de sus experiencias, antojos y signos físicos al comer.
Comer conscientemente te permite ser consciente de las oportunidades positivas y enriquecedoras que están disponibles a través de la selección y preparación de alimentos respetando tu sabiduría interior. La alimentación consciente utiliza todos tus sentidos para elegir comer alimentos que te satisfagan y nutran tu cuerpo. Además de reconocer las respuestas a los alimentos (gustos, disgustos o neutrales) sin juzgar, se vuelve consciente de los signos físicos de hambre y saciedad para guiar sus decisiones de comenzar y terminar de comer.
BENEFICIOS DE LA COMIDA CONSCIENTE
- Reconoce que no hay una forma correcta o incorrecta de comer.
- Acepta que las experiencias gastronómicas de cada persona son únicas .
- Dirige tu atención a comer momento a momento .
- Reconoce cómo toma decisiones que apoyan su salud y bienestar.
- Te vuelves consciente de la interconexión de la Tierra con los seres vivos y las prácticas culturales, y el impacto de tus elecciones en ellas.
- Promueve el equilibrio, la elección, la sabiduría y la aceptación.
- Reduce la angustia fisiológica como la depresión, la ansiedad, el estrés y los comportamientos alimentarios, incluidos los atracones.
- Ayuda a la pérdida de peso .
- Comes menos alimentos y te sientes lleno y satisfecho.
- Disfrutas comiendo y te olvidas de los juicios.
- Favorece la digestión saludable.
- No es una dieta, es para todos y funciona!
"El problema hoy en día es que las personas comen sin pensar, lo que resulta en comer en el banco, comer en exceso y ser duros con nosotros mismos sobre lo que comimos y cómo se ve nuestro cuerpo".
-Usted está deseando tener una relación increíble con comida y vivir en armonía con ella.
- Quieres DEJAR de ser duro con la comida y COMENZAR a amar cada bocado.
- Quieres DEJAR de ser duro contigo mismo y EMPEZAR a amar cada centímetro de tu cuerpo.
- Quieres aprender a ESCUCHAR a tu cuerpo y ser INTENCIONAL en cada elección y preparación de alimentos que hagas.
- Quieres traer CONCIENCIA a tu cuerpo y alimentación.
- Quieres crear un ESTILO DE VIDA saludable y sentirte libre y seguro con él.
- Quiere AHORRAR tiempo buscando y planificando comidas cada mes.
- Quiere AHORRAR tiempo buscando y planificando entrenamientos cada mes.
- Tienes muchas ganas de UNIRTE un increíble grupo de mujeres de ideas afines que comparten las mismas creencias y estilo de vida que tú.
- Deseando APRENDER más sobre tu cuerpo y formas de amarlo.
- Busca maneras de mantenerte LIBRE DE ESTRÉS tanto como puedas.
¡Simplemente sé y vive un estilo de vida consciente, más saludable y más feliz!